ごぼう先生の健康体操

ゆっくりと息を吸って「すぅ〜」、やさしく吐いて「はぁ〜」。シンプルな動きですが、続けていくうちに表情がふわっと和らぎ、自然と笑顔が広がっていきました。 「気持ちいいね」「体が軽くなったよ」といった声も聞こえ、みなさんとてもリラックスした様子でした。